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跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

方法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事(shì )倍功半。

命(mìng )运之喉被锁(suǒ )住，艾美丽怂的(de )一逼，此刻(kè )再看他黑气(qì )沉沉的脸，她突然佩服(fú )她刚刚的勇气。

特殊训练有(yǒu )，不过得等(děng )你们体能达(dá )标再说，还(hái )没学会走就(jiù )要学爬了你。

潇潇，能不能(néng )慢一点儿。艾美丽感觉(jiào )才跑了一小(xiǎo )会儿，胸口(kǒu )就好像要炸了一(yī )样。

一听到(dào )蒋教官这三(sān )个字，艾美(měi )丽就想到梦(mèng )里蒋少勋露(lù )出獠牙，阴气森(sēn )森的说要和(hé )她上床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时一(yī )个激灵。

是(shì )蒋少勋让他离开(kāi )，他跟在后(hòu )面听见那几(jǐ )个女生感叹(tàn )的时候，才(cái )知道他被艾美丽那小丫头亲(qīn )了。

夹杂着(zhe )火气的话语(yǔ )，让顾潇潇(xiāo )脖子一缩，哀默的递给了艾(ài )美丽一个眼(yǎn )神，而后欢(huān )快的拉着肖(xiāo )战撒有拉拉(lā )了。

经过一(yī )个月的训练，她(tā )们体能多少(shǎo )还是有些提(tí )高，刚开始(shǐ )只是速度加(jiā )快了她们适(shì )应不了。